Tego będziemy uczyli się na zajęciach w poszczególnych grupach:

Początkujący (P, N i D)

  • podstawowy krok łyżwiarski – tzw. odbicia do przodu
  • slalom przodem, z próbą odbicia
  • wypady przodem, beczki
  • jazda w pozycji bociana
  • przysiady, przysiady z podskokiem
    powyższe elementy przodem i tyłem; różne odmiany elementów
  • obroty obunóż z przodu do tyłu i z tyłu do przodu; po prostej i po lekkim łuku
  • po kole: odbicie nogi zewnętrznej do przekładanki, chasse, półbeczki
  • crossrolle przodem zewnątrz
    powyższe elementy przodem i tyłem; różne odmiany elementów
  • półłuki przodem wewnątrz
  • jazda wężykiem (slalomem) na jednej nodze
  • przekładanka przodem
  • piruet obunóż

Brązowa

  • spirale
  • przejścia trójkowe (trójki walcowe)
  • piruet obunóż – z próbą obrotów na jednej nodze
  • mohawk otwarty
  • przekładanka tyłem
  • półłuki przodem zewnątrz
  • półłuki przodem wewnątrz
  • trójki przodem zewnątrz-tyłem wewnątrz z podziałem na etapy – finalnie jako przygotowanie do
    Salchowa
  • trójki przodem wewnątrz-tyłem zewnątrz z podziałem na etapy – finalnie jako przygotowanie do toe
    loopa
  • wężyk przodem ze wspomagającym odbiciem w miejscu zmiany krawędzi
  • „krok marynarza”
  • crossrolle tyłem zewnątrz
  • wyskoki obunóż tyłem, z lądowaniem na jednej nodze – pozycja lądowania po skoku
  • piruet stany – na jednej nodze, z wejścia na krawędzi tyłem wewnątrz
  • piruet siadany – przygotowanie i dochodzenie do pozycji regulaminowej
  • trójka skakana
  • toe loop
  • Salchow

Srebrna

  • odmiany przekładanki przodem
  • przekładanka tyłem przeplatana wypadami i spiralami
  • odmiany przekładanki tyłem
  • zmiany kierunku w przekładance
  • półłuki przodem zewnątrz i tyłem wewnątrz
  • przekładanka po ósemce przodem i tyłem
  • wężyk przodem na jednej nodze
  • półłuki przodem wewnątrz i tyłem zewnątrz
  • przekładanka – nauka mijania w grupach
  • mohawk otwarty/zamknięty, przodem/tyłem
  • łuki przodem/tyłem; połączenia wężykiem
  • trójki: przodem zewnątrz, przodem wewnątrz, tyłem zewnątrz, tyłem wewnątrz
  • przekładanka z elementami – przodem i tyłem
  • trójki walcowe; trójki walcowe po serpentynie (ze zmiana kierunku)
  • figury jazdy obowiązkowej: łuki – 4 rodzaje, trójki – 4 rodzaje, trójki podwójne – 4 rodzaje
  • próby wykonania pętlic przodem
  • obroty twizzlowe przodem – wewnętrzne i zewnętrzne
  • kombinacje przekładanki i wypadów z w/w elementami
  • krok rittbergerowy
  • cztery rodzaje spiral – zmiany pozycji w tych elementach
  • piruety wymienione w grupie brązowej plus
  • piruet stany tyłem
  • piruet w pozycji wagi – przygotowanie i dochodzenie do pozycji regulaminowej
  • skoki wymienione w grupie brązowej plus
  • Rittberger (Euler)
  • flip

Złota

  • przekładanka ze zmianą kierunku, z wykorzystaniem różnych technik zmiany kierunku;
    połączenie z różnymi elementami – również skokami
  • tworzenie sekwencji z wykorzystaniem: wężyków, crossrolli, wypadów, trójek, mohawków,
    Salchowa
  • beczki przodem i tyłem poprzez przejście obunóż, następnie poprzez unoszenie nogi przygotowanie
    do wykonywania zwrotów wewnętrznych i zewnętrznych
  • zwrot odwrotny
  • crossrolle tyłem w połączeniu z twizzlami
  • kroki przodem zewnątrz z krzyżowaniem nogi wolnej z tyłu; połączenie z twizzlami
  • wężyk przodem/tyłem z miejsca – nauka uzyskania szybkości bez użycia nogi wolnej
  • wężyk tyłem z zakończeniem skokiem – Salchow, toe loop, Rittberger
  • trójka skakana z najazdu tyłem zewnątrz
  • mohawk w połączeniu z trójką skakaną i Salchowem
  • trójka skakana z najazdu przodem zewnątrz
  • połączenie trójek z toe loopem, Eulerem, Rittbergerem
  • zastosowanie innych elementów w połączeniu ze skokami
  • przekładanka przodem tyłem – mijania, w połączeniu z elementami i skokami
  • trójki podwójne – wszystkie rodzaje; połączenia ze skokami
  • pętlice – wszystkie rodzaje
  • technika tworzenia sekwencji kroków na bazie opanowanych elementów
  • jw. z łączeniem z opanowanymi skokami
  • piruety wymienione w grupie brązowej plus
  • piruety wymienione w grupie srebrnej
  • piruety: siadany ze zmianą nogi, waga ze zmianą nogi, skok do pozycji wagi, skok do pozycji
    siadanego, piruet z odchyleniem tułowia – przygotowanie i dochodzenie do pozycji regulaminowej
  • odmiany piruetów (wg obecnego regulaminu ISU) – przygotowanie i dochodzenie do pozycji
    regulaminowej /opcjonalnie/
  • skoki wymienione w grupie brązowej plus
  • skoki wymienione w grupie srebrnej
  • lutz
  • walley
  • Axel – opcjonalnie
  • skoki podwójne – opcjonalnie

Grupa Pokazowa „Pionierki”

To co w grupach kolorowych, tylko bardziej, lepiej, wyżej, szybciej piękniej. W parach, grupowo, synchronicznie i czasami solo. Występy przed najlepszą publicznością polskiego hokeja.